腕を鍛えるアームカール｜ジムでのトレーニング風景　動画はこちら

こんにちは、Espoir Fitness菊川・森下店です。

今回は実際のトレーニングの様子を紹介！

今回はアームカール。
腕をたくましくしたい男性などにおすすめ！

ポイントは、
①下す時に腕を伸ばし切らない
②上げるときに肘を前に出さない
③ゆっくり下す

力こぶの上腕二頭筋が鍛えられてたくましい腕を作れます。

ぜひジムで実施してみてください！！

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