【比較】ルーマニアンデッドリフトVSデッドリフト

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ルーマニアンデッドリフトとデッドリフトを比較します！

似ている種目ですが、狙う部位がことなり、動作も異なります。

具体的には

◆ルーマニアンデッドリフトは
①立った状態から始め
②もも裏やお尻に効かせて
③股関節を前後させます

◆デッドリフトは
①床から引き始め
②腰や背中に効かせて
③バーを上下させます

それぞれ異なる効果を持つ種目です。目的に応じて使い分けましょう！

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