ワイドスクワットを解説！

こんにちは。
Espoir Fitness菊川・森下店です！

今回は下半身トレーニングの中でも人気の高い ワイドスクワット について解説します。

■ワイドスクワットとは？

通常のスクワットより足幅を広めにとることで、
内もも（内転筋）とお尻（大臀筋） をしっかり鍛えられるトレーニングです。

下半身の引き締めや、O脚改善にも効果が期待できます。

■ワイドスクワットのポイント

正しいフォームで行うと効果が高まり、ケガの予防にもなります。

✔ 上体は起こして姿勢をまっすぐに
✔ 股関節からしっかり曲げてストレッチさせるイメージ
✔ 膝が内側に入らないように外側へ軽く開く
✔ つま先と膝の向きを同じ方向に揃える

家でもできる手軽な種目なので、ぜひ日常に取り入れてみてください！

■理想の動ける体を手に入れよう

筋トレを正しいフォームで続けることで、姿勢改善や体力作りにもつながります。

エスポワールフィットネスでは、セミパーソナルトレーニングを通して、
一人ひとりの体に合わせた指導と知識提供を行っています。

丁寧なフォームチェックで、ケガなく安全にトレーニングできる環境をご用意しています！

菊川・森下エリアでセミパーソナルトレーニングを始めたい方は、
ぜひ一度、無料体験にお越しください！

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