思春期のイライラも運動で解決！？脳科学的に見ても有効です！

こんにちは。
エスポワールフィットネスです！

今回は「思春期のイライラと運動の関係」について解説します。

思春期の子どもがイライラしやすいのは、
感情をコントロールする前頭前野の発達が一番最後になるため。
実は、誰でも通る“脳の成長過程”なので、イライラしてしまうのは自然なことなんです。

■ 運動でイライラが軽減される理由

研究では、定期的な運動によって
・前頭前野の働きが活発になる
・ストレスホルモンが減少する
・気分を安定させるセロトニンが増える
など、感情コントロールが向上する効果 が確認されています。

つまり、思春期特有のイライラも
“運動で脳を刺激することで和らげられる” と言えるのです。

■ ママさん・パパさんへ

日常的に運動を取り入れることは、
お子さんのストレス解消だけでなく、集中力アップや学習効果にもつながります。

部活だけでは運動量が足りない子、運動が苦手な子にもおすすめです！

■ Espoir Fitnessのセミパーソナルで運動習慣をサポート

エスポワールフィットネスでは、少人数制のセミパーソナルトレーニングを行っています。

・丁寧なフォーム指導
・その子に合った負荷調整
・運動の知識もしっかり説明

トレーナーが寄り添いながら進めるため、運動が苦手なお子さんも安心。
ちょっとした思春期サポートにも役立つかもしれません。

菊川・森下エリアで運動習慣をつけたい方は、ぜひ一度体験へお越しください！

ジムの無料体験はこちら

インスタ→@espoir.fitness