こんにちは。
エスポワールフィットネスです！

今回は「運動と脳の成長」について解説します。

実は、運動を定期的に行うことで、 筋肉だけでなく“脳”も成長する ことが、さまざまな研究で明らかになっています。

■ どれくらい脳が成長するの？

・有酸素運動や筋トレを継続すると、
　脳由来神経栄養因子（BDNF） が増えて、記憶力や学習能力に関わる「海馬」が 2％ほど大きくなる と言われています。
　（一般的には年齢とともに毎年1％ほど縮むため、運動は“脳の若返り”にもつながる効果です！）

・さらに、運動は脳の血流をアップさせ、集中力・判断力・ストレス耐性が向上。
　仕事のパフォーマンスが上がる と多くの方が実感しています。

つまり運動は、
「体を鍛える行為」ではなく「脳を育てる行為」 でもあるのです。

■ まずは週1〜2回からでOK！

定期的に運動することで、筋肉と脳の両方が成長していきます。
運動習慣のない方でも、無理ないペースで効果が出始めるのでご安心ください。

■ Espoir Fitnessのセミパーソナルで効率よく脳×体を成長！

エスポワールフィットネスでは、少人数制のセミパーソナルトレーニングを実施しています。
トレーナーがフォームをチェックしながら丁寧に指導するので、初心者でも安全にしっかり効果を実感できます。

「運動を習慣化したい」
「ストレスを減らしたい」
「脳も体も若々しく保ちたい」
そんな方は、ぜひ一度体験にお越しください！

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インスタ→@espoir.fitness
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