＼背中痩せに効果的！／
こんにちは、Espoir Fitness 菊川・森下店です。

今回は、背中を引き締めたい方におすすめの
「ツイストバックエクステンション」 をご紹介します。

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■ ツイストバックエクステンションとは？

うつ伏せの姿勢から、左右交互に 反対側の手と足を持ち上げる シンプルな背筋トレーニングです。

鍛えられる主な部位は…

• 背中全体（広背筋・脊柱起立筋）

• 体幹の安定性

• 姿勢保持に関わる筋肉

背中痩せや背筋強化にとても効果的です。

■ こんな人におすすめ！

• 背中を引き締めたい

• 姿勢を良くしたい

• お家で簡単にできる背筋トレを探している

• スマホ姿勢・猫背が気になる

■ 自宅でも簡単にできる！

ツイストバックエクステンションは、
マット1枚あれば自宅でできる簡単エクササイズ。

運動初心者でも始めやすく、継続すれば背中の引き締めにしっかり効果が出ます。

■ Espoir Fitnessでも実施しています！

Espoir Fitness菊川・森下店では、
このような 背筋を鍛えるエクササイズ もセミパーソナル形式で実施。

「一人だと続かない…」
「背中を引き締めたいけど、やり方が合っているか不安」
という方も、フォームを丁寧にサポートしていきます。

■ 無料体験受付中！

背中痩せ・姿勢改善を目指すなら、ぜひ一度体験へ！

あなたの理想のカラダづくりを全力でサポートします。

👉無料体験はこちら

インスタ→@espoirfitness