土曜 9:15~19:15
日曜 8:45~13:45
デスクワークやスマホでがちがちに固まった筋肉
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デスクワークやスマホ操作で長時間同じ姿勢で筋肉が固まる。。
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日頃の姿勢が悪く、首肩が痛い。頭痛も。。
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運動不足による四十肩五十肩で肩が上がらない。。
デスクワークやスマホ操作で多くの人が肩こりに悩まされています。運動をして筋肉を動かしてあげると同時に血流をよくしてあげることが大切です。少しでも動かすことから始めよう!
筋力向上の重要性
短時間で効果を実感!
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Point 01
疲れにくい健康な体に
疲れにくく健康的な生活を送るためには筋力向上が必要です。適度な運動やトレーニングによって体力を高めることで、健康を維持し、日常生活に活力を与えることができます。
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Point 02
代謝が上がり太りにくく
健康的な筋肉をつけることで日々の代謝があがります。(筋肉がつきすぎてしまうことを心配される方もいらっしゃいますが、簡単に筋肉は尽きません)食べても太りにくい身体に生まれ変わろう!
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Point 03
血流改善で冷え性改善
ふくらはぎなどは第二の心臓ともいわれる通り、筋肉には体を動かす以外に血液を流す機能も備わっています。血流がよくなれば新陳代謝があがり、手足の冷え性がよくなります。
セミパーソナルトレーニングは、パーソナルトレーニングとグループトレーニングの良いところを組み合わせたトレーニングスタイルです。1人1人に合わせた指導を受けつつ、複数人でグループを組むことで仲間と励まし合いながらトレーニングを行うことができます。
セミパーソナルトレーニングのメリットは、個別指導を受けながらもグループでの雰囲気を楽しめることです。一人ではついつい さぼりがちなジムも、仲間と一緒に行うことでモチベーションを保ちつつ効果的にトレーニングができます。また、個別指導料金よりも安く通いやすい価格設定となっています。
理想の姿への道のり
トレーニングは理想の体型を手に入れるために必要不可欠な要素です。運動やトレーニングを継続することで筋力や持久力を高めるだけでなく、代謝を向上させて脂肪燃焼効率をアップさせる効果も期待できます。また、正しいフォームや動き方を身につけることで、怪我を防ぎながら効果的にトレーニングを行うことができます。エスポワールフィットネスでは、トレーニングの効果を最大限に引き出すために、正しいフォームや動き方を重視した指導を行っています。トレーニングメニューも様々な目標やニーズに合わせてカスタマイズし、効果的なトレーニングを提供しています。
Espoir Fitnessのセミパーソナルトレーニングは、専門のトレーナーがお客様の目標に合わせたトレーニングプランを提案いたします。厳しいメニューではなく、楽しみながら続けられるトレーニングをご提供し、効果的な成果を実感していただけます。初心者の方や女性の方もお気軽にジムでトレーニングができるよう、菊川でトレーナーがご要望や目標に合わせて効果的なトレーニングの提案をいたします。また、セミパーソナル形式のトレーニングは、パーソナルジムに近いサービスをリーズナブルにご利用いただけるため、費用効率にも優れています。Espoir Fitnessでは、一人ひとりのフォームや目標をしっかりと把握し、正しいフォームや動き方の指導をはじめ、トレーニングメニューの考案もしています。さらに、エクササイズや体幹トレーニング、有酸素運動など幅広いメニューを取り揃えており、お客様の健康やダイエット目標に合わせたトレーニングプランを提供しています。Espoir Fitnessのセミパーソナルトレーニングに興味を持たれた方は、お気軽にお問い合わせいただき、専門のトレーナーと共に目標達成に向けたトレーニングを始めてみてください。
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