中殿筋とは? お尻の筋肉中殿筋
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股関節を広げるお尻の筋肉
中殿筋は大部分を大殿筋に覆われお尻の深い層の上部外側につき、股関節を広げる時に使われる筋肉です。また骨盤が落ちないように維持する役割もになっています。
中臀筋を鍛えると腰からお尻の外側にかけてのラインを引き締める効果があります。
中殿筋を鍛えて後ろ姿スッキリ!
中殿筋を鍛えるメリット
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股関節の動きがスムーズになる
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骨盤が安定し、姿勢が改善する
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腰痛の予防
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ヒップラインの引き締め
お尻の筋肉を鍛えて
腰まわりを鍛えよう
腰まわりを鍛えよう
お尻の筋肉を鍛えよう!
中殿筋を鍛えるとお尻の上部や太ももにかけての外側のラインの引き締めに効果があります。
また股関節の動きがスムーズになり、歩行や立ち座りなどの動作や運動パフォーマンスの向上につながります。
さらに骨盤が正しい位置に戻り、猫背や反り腰を改善します。これにより腰への負担が減り、腰痛が改善します。
このように中殿筋を鍛えることで多くのメリットが得られるのです。
ジムで一緒に中殿筋を鍛えよう!
Access
ついでにも立ち寄りやすい駅から徒歩圏内かつ自転車でも訪れやすい駐輪場を併設
Espoir Fitness
住所 | 〒130-0023 東京都墨田区立川3-7-11 1F Google MAPで確認 |
---|---|
電話番号 |
050-5896-5231 |
営業時間 | 平日 8:45~22:00 土曜 9:15~19:15 日曜 8:45~13:45 |
定休日 | 月曜 |
代表者名 | 宮原 悠介 |
店舗詳細 |
|
運動やトレーニングには正しいフォームや正しい動き方、目的に合わせた正しい選択が必要なのはもちろん、一番重要なポイントは継続できるかどうかにあります。厳しいメニューではなく、楽しみながら続けられて痩せる、そんなメニューを提案いたします。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
レッスン中電話に出れないことがございます。
土曜 9:15~19:15
日曜 8:45~13:45
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